Samuraiくんと学ぶ理学療法の世界

「正しい動作を意識しているのに，なかなか身につかない」「これ，本当に意味があるのかな？」そう感じたことはありませんか．トレーニングやセルフケアを続けていると，思ったより身体が変わらず，不安になることがあります．特に，サボり筋を意識して動かそ...

「このトレーニングをすると姿勢を整える筋肉が鍛えられて姿勢が改善しますよ」といった情報をよく目にします．この情報は間違いではありませんが，「筋トレをして鍛えると日常生活でも自然と使えるようになる」と解釈してしまうのは注意が必要です．ジムに通...

「反り腰」ってよく耳にしますが，実際に身体がどのような状態になっているのかご存知ですか？反り腰は何か一つが原因となって起こっているのではなく，複数の原因が積み重なった結果，「反り腰」になっていることがほとんどです．そのため，人によって改善す...

腹直筋ってご存知ですか？腹筋＝シックスパックのイメージが強いかと思いますが，その正体こそ腹直筋なのです．筋の途中にある腱画と呼ばれるものによって，板チョコみたいに割れて見えるのです．起始・停止・作用をざっくり整理起始（どこから始まる？）・恥...

広背筋は文字通り背中に広がる大きな筋肉です．広背筋を鍛えることは逆三角形の身体を作るには欠かせない筋肉といわれているよ．起始・停止・作用をざっくり整理起始（どこから始まる？）・肩甲骨下角・下部胸椎，腰椎，仙椎の棘突起・胸腰筋膜・腸骨稜停止（...

菱形筋って聞いたことがありますか？背骨（頸椎や胸椎）と肩甲骨の内側を繋ぐ筋肉で，僧帽筋より深い位置にある筋肉です．人間の身体にはサイズが大きい大菱形筋とサイズの小さい小菱形筋の２つが存在しています．Samuraiくん菱形筋の「菱形」は「ひし...

「僧帽筋」って聞いたことありますか？背中の上の方にある大きな筋肉です．「僧帽（そうぼう）」の由来は，ヨーロッパの修道士がかぶっていたフード付きの頭巾（ケープのような形）を指しているといわれています．起始・停止・作用をざっくり整理起始（どこか...

前鋸筋って聞いたことがありますか？名前だけだとピンとこないかもしれませんが，実はとっても重要な筋肉なんです．Samuraiくんちなみに，前鋸筋の「鋸」は単体では大工道具の１つである「のこぎり」って読むよ．前鋸筋は「のこぎり」のようにギザギザ...

肩の丸みを作っている筋肉，それが三角筋（さんかくきん）です．前部・中部・後部の3つのパートに分かれていて，それぞれ役割が少し違うのがポイント．肩関節の動きにめちゃくちゃ関与するので，まさに肩の主役筋といえます．起始・停止・作用をざっくり整理...

お尻の横にある筋肉で，殿筋３兄弟の次男．長男は大殿筋（パワー担当），三男は小殿筋（細かい調整担当），そして中殿筋は「バランスの達人」です．歩くときに骨盤がグラグラしないように安定させてくれる超大事な存在．実は大殿筋よりも「リハビリで注目され...